po kazdym

[...] to mam w CHEŁMIE obecnie vitamin-shop, ostatnio nie bylo jeszzce tego bialka tam.Mam do ciebie wlasnie takie pytanie, bo ceny maja straszne w tym sklepie na kazdejo dzywcie prawie 50zl przycianaja, tylko produkty Treca maja w miare nirmalnych cenach. Czyli te bialko moze u nich kosztowac wiecj czy w kazdym vitamin-shopie musi byc po 35zl?

Cześć!! Dzisiaj FBW A Nareszcie jakiś trening WYPISKA Z TRENINGU BĘDZIE PO 16.00 i BĘDZIE TO NOWOŚĆ NA SFD!!!!!! ##################################### Fala - trochę słodziku nie zaszkodzi bicu - no jak nie jak tak! Rrumcek - ja od początku w PS, proste to jest. Tutoriale masz na necie, i z czasem sam już używasz tych "opcji" do [...]

Mis };-)- musisz potwierdzić, że trening z panem w szortach to sama przyjemność\-) CZWARTEK 28.02.2013 DZIEŃ 13 TYDZIEŃ 2 Micha czysta! Warzywa: ogórek, sałata lodowa, kapusta pekińska, por Napoje: ponad 1l herbaty zielonej, woda Suple: wiesiołek, tran, chrom, hepatil, ZMA, vitapil, siemię lniane, błonnik jabłkowy, l-karnityna (6 kapsów), CLA (6 [...]

[...] stref wysilku i Hrmax, przy okazji wyznaczylem tez prog mleczarniany. Cala zabawa to przegonienie mnie po biezni jak krolika doswiadczalnego, klucie, badanie stezenia kwasu mlekowego we krwii, test Hr do upadku - doslownie - z biezni :) Wyczynowcy robia to dosc czesto, ja powtorze na jesieni. W kazdym razie na marzec moje Hrmax to bylo 190 ;)

[...] juz pomiar pulsu wiec moge trosze bardziej kontrolować treningi biegowe. Ostatnio pobiegłem tempem bliskim PR, no o 10s wolniejszych, (od stycznia zacząłem trochę biegac, za kazdym razem bijąc PR biegnąc ile dało radę najcześciej, na święta sie rozchorowalem na 2 tyg wiec rekord z przed świat) i tętno średnie wyszło 167. Biegłem trochę lżej niż [...]

[...] sie na pokaz.. no sam wiesz ;) Po wakacjach, jak juz pojedziesz do domu, a ja do siebie do Niemiec, zamowie wieksza ;) Wysoki ;) Anglie na mundialu, nie tylko tym, na kazdym - pokonuje kazda odrobinke potrafiaca grac w pilke druzyna. To jest dramat wyspiarzy, kraju, gdzie powstala pilka nozna w nowoczesnej odmianie, w koncu to "home of [...]

Ja mam tak, ze po alkoholu budzi sie we mnie maserak... W każdym się budzi :-D Łączę się w bólu. Mnie też to w tym roku czeka... Tylko coś słyszałem o bardziej klasycznych pozycjach :-D A tańczyć "uwielbiam" :-D

[...] nieco powyzej 9 godzin otwarcie glosi ze nic tak nie robi mocy jak spinning grupowy. Wiadomo jak jezdzilem na rowerze rok temu, juz niedlugo sezon, bedzie wszystko jasne. W kazdym razie rower daje sie ustawic dokladnie w taka pozycje jak moja czasowka, generalnie jestem na tak. Staram sie trzymac proporcje tak, by conajmniej 1/3 km jednak krecic [...]

Po bezobjawowym młodzieńczym zapaleniu stawów biodrowych też powinienem się zapisać już na termin... Chyba mam tak samo, dostaje odpowiedzi od lekarzy do ktorych na razie rozeslalem tylko zdjecie przez znajomych, cytuje: Od: "marcin skorupski" Data: 15 kwietnia 2015 10:48:51 CEST Do: Adam Greczyło (in4matica) Temat: Odp: Fwd: rtg MP Ma chorobę [...]

[...] rowerach (czyt. z mało profesjonalnym sprzętem?) Odpowiedz moze byc tylko jedna, powtarzana po stokroc: SIERAKÓW ;) http://triathlonsierakow.pl Absolutna perfekcja pod kazdym wzgledem, organizacyjnie perelka, lokalizacja cudowna, doskonale asfalty, zimna woda bo maj, gorki niemal jak w gorach, bieg ciezki, trialowy - czyli tak jak lubimy. [...]

Sorki za OT-a, ale znam chyba analogię ze środowisk "motocyklowych". Kiedyś mieć motocykl nie oznaczało go mieć i się nim "pokazywać" a mieć i go używać, kochać to co się robi, czerpać przyjemność z kilometrów. Jeden czerpał przyjemność z słuchania wydechów choppera przez kilkaset km trasy, drugi z kurzu za crosem latając pół dnia po polach i [...]

[...] bo tylek boli. Problem moze byc na biegu, bo wiele osob biegnie na autopilocie, niewiele kontaktujac i niewiele myslac - cala energia potrzebna jest w aparacie ruchu. Na kazdym okrazeniu dostaje sie wiec gumke czy frotke na nadgarstek - kazda innego koloru - do szczesciu trzeba jednak w stanie polprzytomnym umiec zliczyc ;) Bateria powinna [...]

w wyborach jest jeszcze jeden problem - nie można oddać głosu na nikogo, czyli jasno mówiącego że nie opowiadasz się za żadnym z kandydatów. Oddając głos nieważny stawia Cię to w jednym szeregu z osobami, które nie są w stanie pojąć jak zagłosować poprawnie. Ja dzisiaj miałem taki problem w wyborach do senatu. Jeszcze obowiązuje cisza wyborcza [...]

[...] zeby ;) Najwieksza sztuka jest opanowanie kolka zeby nie "krawedziowalo" - widzialem, ze Pan Jan ma takie fajne podwojne - pewnie bardziej stabilne i bezpieczniejsze. W kazdym razie - demitologizuje - jest to ciezkie, ale nie jakies kosmiczne cwiczenie - pewnie gdybym je zrobil osobno a nie po szybkim intensywnym treningu poszloby lepiej. [...]

[...] zeby ;) Najwieksza sztuka jest opanowanie kolka zeby nie "krawedziowalo" - widzialem, ze Pan Jan ma takie fajne podwojne - pewnie bardziej stabilne i bezpieczniejsze. W kazdym razie - demitologizuje - jest to ciezkie, ale nie jakies kosmiczne cwiczenie - pewnie gdybym je zrobil osobno a nie po szybkim intensywnym treningu poszloby lepiej. [...]

[...] Wenecja, taki impuls do superkompensacji i wyplukanie glikogenu, to jego trasa biegowa nie daje mi spac. Tam mozna pobiec albo na spacer, albo ryzykowac kontuzje niemal na kazdym metrze. Z kolei 1/2 IM 2 tygodnie po pelnym dystansie.. Nie wiadomo ;) Albo bedzie superkompensacja, albo superumieranie ;) Malo mam tych duzych startow w tym sezonie [...]

[...] mnie banda przyjaciol, ktora czekala jak stado wilkow na koniec sezonu. Korzystajac z okazji, ze zona w Polsce poczynili rezerwacje, wsiadaja w samoloty.. szkoda slow. W kazdym razie juz sie nie obronie, zapowiadaja sie sceny dantejskie ;) Pamietajcie jednak o moim marzeniu - double IM. Nie moge sobie pozwolic na takie straty w wodzie, bede [...]

1. Postram sie zastepowac tego gainera ;/ bede miksował platki owsiane z WPC + oliwa + dodam troche otrebow dla blonnika xD OK. DUZA ILOSC BLONNIKA NIE JEST KONIECZNA W KAZDYM POSILKU, ALE OK PLATKI ZMIKSOWANE+WPC JAK NAJBARDZIEJ. Do przed snem pozostane z tymi 20g Odżywki bialkowej (15gB) + oliwa z oliwek 10g ( niewiem czy niezamalo tego bialka [...]

MIska juz prawie ogarnieta. WW mniej wiecej po równo w kazdym posilku. Tluszcze chyba troche za wysoko mi wyszly, ale wagi jeszcze sie nie dorobilam wiec moglam sie potknac w szacowaniu ilosci. Plyny: woda, woda z cytryna, kawa, herbata PuErh, imbirowo cytrynowa, mieta. Suple: magnez 400 mg Trening : 30 minutowy bieg + rozgrzewka i rozciaganie [...]

[...] - cane - walsnie w tym shake dalbym najwiecej i walsnie tymbardziej jesli wychodzisz z redukcji ograniczyc wegle w pozostalych dac na sniadanie i po treningu w 2 nie w kazdym! ale latwo sie mowi - gorzej wykonac na sniadanie owoce si - jak najbardziej po treningu owoce si - jak najbardziej do tego bym walnął shake ze spora iloscia bialka [...]